Daniela Pantaleão Ferreira

AUTOR: Daniela Pantaleão Ferreira
TÍTULO: Efeitos do exercício físico na ansiedade, depressão e sono de pacientes com insônia: revisão sistemática e metanálise
ORIENTADOR: Professor Doutor Marcos Gonçalves de Santana
COORIENTADORA: Professora Doutora Giselle Soares Passos
DEFESA DA DISSERTAÇÃO: 11/05/2023

RESUMO:

Introdução: A insônia influencia negativamente a saúde física e mental e está associada a ansiedade e depressão, sendo essa ligação bidirecional. Atualmente, os tratamentos para a insônia incluem medidas farmacológicas e não farmacológicas. O exercício é uma alternativa de tratamento não farmacológico, caracterizado por ser um meio seguro, barato e de fácil acesso para melhorar o sono, a ansiedade e a depressão. Objetivos: Avaliar por meio de uma revisão sistemática e metanálise os efeitos do exercício físico nos sintomas de ansiedade e depressão de pacientes com insônia como desfechos primários e a qualidade e os parâmetros do sono como desfechos secundários. Métodos: Foi realizada uma revisão sistemática da literatura (RSL) baseada no Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses (PRISMA). A busca foi realizada nas bases de dados Embase, Scopus, Web of Science, CINAHL, PsycINFO, CENTRAL, MEDLINE e SPORTDiscus. Foram incluídos ensaios clínicos randomizados (RCTs) e Quasi-RCTs. Metanálises foram realizadas para estimar médias e intervalos de confiança de 95%. Resultados: Foram selecionados seis RCTs e um Quasi-RCT, publicados entre 2010 e 2022 com 336 participantes. A análise dos resultados sugere que as intervenções com exercícios melhoraram significantemente a ansiedade (SMD -0,44, IC 95% -0,72 a -0,15; I²= 0%), depressão (SMD -0,53, IC 95% – 0,78 a -0,29; I² = 3%), o índice de gravidade da insônia (SMD -0,62, IC 95% -0,87 a – 0,37; I²= 0%) e a qualidade do sono de Pittsburg (MD -2,94, IC 95% -3,85 a -2,03; I²= 34%). Em relação as análises objetivas do sono, avaliada pela actigrafia, não foi observada diferença significativa para a maioria das variáveis, latência do sono (MD – 0,23, IC95% -1,56 a 1,10; I²=0%), eficiência do sono (MD 1,48, IC 95% -0,28 a 3,25; I²= 18%) e tempo total de sono (MD 6,44, IC 95% -19,86 a 32,74; I²=0%), exceto para o tempo acordado após o início do sono (MD -8,67, IC 95% -16,17 a -1,17; I²=34%). Conclusão: Esta revisão sistemática demonstrou que o exercício físico, pode melhorar significativamente os sintomas de ansiedade e depressão de pacientes com insônia, assim como a qualidade do sono subjetivo e as queixas subjetivas de insônia (Prospero # CRD42022374853).